[...] 60 sek + 1. Opuszczanie wyjątkowo ładnie szło chociaż ilość powtórzeń nadal niewielka. Jak zaczynam opadać to nie robię. No i dłonie się nie mogą przyzwyczaić ale też drążek mam w domu za wąski 2. Pistol + rozpietki Pistol był taki ze aż jęczałam żeby dociągnąć do końca :p Rozpietki na piłce bardzo fajnie. 3. RDL nie ciężko ale hantle [...]
[...] 60 60 80 80 60x 18 1. Goblet elegancko i pilnuje żeby nie spłycać z zwiększającym się ciężarem 2. Facepull ok 3. Hip thrust zmieniłam bo zauważyłam że za każdym razem jak mam ten trening to myślę o nie znowu to i wcale nie mam ochoty a przecież lubię hip thrusty. I stwierdziłam że mi to przerzucanie ciężaru przeszkadza więc sobie dostosowałam [...]
Prolaktyna jeat ubita gdyz mam hiperprolaktynemie i musze ja zbijac raz w msc. W zasadzie wystarczy zrobic poziom testa tak? Dodam że morfo ALAT aspat robiłem dwa tygodnie temu wszystko w normie. Cholesterol całkowity mam podwyższony nieznacznie stosunki HDL LDL i trójglicerydy są ok. Nie trzymałem michy i odpuściłem treningi bo nawet na nie nie [...]
co do kwasu migdałowego to zakupiłam na mazidłach i narazie aplikuje w formie toniku, nie bardzo mam kiedy zrobic piling bo podobno łuszczenie jest okropne . Radzą zrobić piling w środę i na weekend podobno skóra złazi płatami, ale ja co weekend mam jakieś imprezy i jak tu życ ?????
[...] ,5kg,10,15,20. Tylko tez chodzi czy bede mogl od czasu do czasu zrobic inna kolejnosc bo moze byc sprzet pozajmowany. Cholera juz chcialbym cwiczyc a tu problem z silownia eh ^^ EDIT: Przypomniało mi sie, ze mam tez porecze na tricepsy i nie wiem czy nie zastapic wyciskanie waskim chwytem . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-10-14 20:31:39
Dobra, od poniedzialku 2 zmiany, robie pomiary maxów, ktore beda zanizone ze wzgledu pracy,redukcji,braku kreatyny i na dodatek cienkiego gryfu . Jtr lub w niedziele mam zamiar porobic sobie zdjecia i ocenimy :D W biodrach 84cm,pas 83cm po zjedzeniu,wypiciu wody itp. wiec zostały jeszcze mi wymiary z rana, mimo to i tak fatu na brzuchu jest sporo [...]
[...] na przyszłość, a jak to napisał mi znajomy w smsie, "Na szczęście będą kolejne biegi". Dziękuje za kibicowanie i gratulację :-) Co do samej organizacji w dniu biegu - nie mam żadnych zastrzeżeń, dostępne szatnie, wystarczająca ilość ToyToi. Po biegu wszystko sprawnie wydawane, żadnych korków i czekania. Worki z depozytu wydawane w ekspresowym [...]
[...] tab. Mety 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch Niedziela. Przedramienia i nogi 9. CEL CYKLU: najpierw zanim zacznę cykl mam planach schudnąć ~10 kg do 70kg jakoś Inaczej nie zacznę cyklu bo mam za dużo tłuszczu jeszcze. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. [...]
[...] Ja robię przysiady na jednej nodze, żurawie, syzyfki- spokojnie do wykonania w domu. To co na pewno zrobisz cięzko to cały tułów, a to już warte tych 180 zł. Ja co prawda mam w domu wszystko- jakimś cudem podostawałem od rodziny to i owo- ławeczka, stojaki, sztanga, sztangielki + 250 kg obciażenia, ale tak czy siak najwięcej robię dipsów, [...]
niestety nie mogę polecić nikogo w szczecinie ani w okolicach. Pisząc o specjaliście mam na myśli fizjoterapeutę najlepiej terapeutę manualnego po specjalistycznych kursach. Wiem z doświadczenia, że większość lekarzy to po prostu partacze i zbierają tylko punkty za pacjentów i wcale nie mają ochoty ich leczyć. Dobry specjalista świetnie zna [...]
Aleks mam pytanie co do libido na pct czy tamox faktycznie może je obniżać ? bo u mnie z tym libido teraz po tych ponad 2 tyg trochę słabo i czasami musze brać sidenofil ale tez nie zawsze podziała na 100%) , bo u niektórych po odstawieniu tamoxa było lepiej na samym clomie a jak to jest z twojego doświadczenia .Martwi mnie jedn [...]
[...] szły same IA na pct oraz jako trt , bo mój ostatni pct to 1/2tab aromek ed + 20mg tamox +50mg clom i też się tym odblokowałem , ale nie badałem nasienia , teraz mam wiecej do stracenia bo jednak chce zrobić wszystko bu jednak być płodnym .Wracając do pct to tak HCG ED CZY E3D ? JAKA DAWKE PROPONUJECIE . TAMOX 20 MG / 10MG [...]
[...] najpóźniej o 7.00 rano to jedyną rzeczą którą mogę w siebie wrzucić jest mleko z płatkami, dwóch jajek nie dość, że nie jestem w stanie w siebie wepchnąć to często też nie mam czasu na ich ugotowanie. Czy można je przełożyć na wieczór czy może lepiej spróbować wcisnąć na drugie śniadanie? Generalnie jeśli chodzi o jakieś tam moje wątpliwości to [...]
[...] chleba z mięsem, potem schabowego z fileta z kurczaka, serek i batona, zupa grzybową i to by było na tyle Dzisiaj dieta h*** ale rodzice co chwile mnie opierdzielają ze mam jeść to co oni a nie samemu wymyślać i 2 razy dziennie filety wpierdzielać, no i mi ich na dzisiaj nie kupili... jutro musze sam zrobić zakupy. Bo po co ćwiczyć bez [...]
Godz:14:01 Właśnie jem 2 posiłek dzisiaj, 80g ryżu 200g brokułów i 120 g kurczaka. Zrobiłem dziś wyrąbistą marynatę do kurczaczka, ale nie mam jak zrobić zdjęć bo się pokłuciłem z siorą i teraz leszcz nie chce mi dać aparatu A tak pachnie, że mmmmmm tylko czekam aż go przyżądze i skonsumuje. Zastanawiam się czy brać do siostry jeszce 1 posiłek w [...]
[...] to zwiększyłem ciężar przy wiosłowaniu sztangielką, a za tydzień zwiększe o 2,5kg wiosłowanie sztangą, a MC o 5kg, a co do wyciągu to max mogę robić tylko 50kg bo u mnie nie mam więcej ciężaru, żeby założyć;/ Co do tricka to zamieniłem poręcze na uginanie łapy z hantlą za głową bo niestety poręczy nie mam u siebie, a także zwiększyłem ciężar przy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic2-1.jpg Esther Lin / MMAFighting.com „Każda walka i każda runda rozpoczyna się od stójki” – Stipe Miocic odpowiada Danielowi Corierowi przed ich trylogią na UFC 252 Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic przekazał wiadomość dla Daniela Cormiera, który powiedział mistrzowi, że lepiej niech przyniesie [...]
Sluchaj a faldomierzem sobie moze porob pomiary? Poszukam gdzie można zrobić, bo z tego co widzę, to chyba kupić nie jest łatwo. Ja mam ubity tłuszcz w określonych miejscach. Dół brzucha to masakra, żadnego postępu nie będzie widać od przodu, jeśli tego nie zrzucę... Plan na dzisiaj.. Kompletnie rozwalony przez dodatkową pracę. Jeśli do tej pory [...]
[...] w pracy nie zapomnę do końca życia Miałam zrobić jutro trening, ale wpadły mi kolejne 2h kursu. Będę miała jutro zakwasy, już to czuję... Stres przez pierwsze minuty na motorze robi swoje, a ja miałam śmierć w oczach Po tym tygodniu szaleństwa wszystko już się wyreguluje, bo mam określone dni na jazdy i nie będą się pokrywały z treningami
Dziennik treningow paula.cw
